L’anxiété est une émotion naturelle que tous les gens peuvent ressentir à un moment ou un autre. Toutefois, lorsqu’elle devient trop présente ou difficile à gérer, elle peut affecter le bien-être, la concentration, les relations ou la confiance aux autres. Ce guide a été conçu spécialement pour les enfants de 8 ans et plus, ainsi que pour les adultes qui les accompagnent – parents, enseignants, éducateurs ou intervenants. Il contient 50 stratégies simples, efficaces et ludiques pour aider les gens à mieux comprendre, exprimer et gérer leur anxiété au quotidien. Chaque technique est présentée avec un objectif clair et une explication concrète pour faciliter sa mise en pratique. Le but n’est pas de faire disparaître complètement l’anxiété, mais de vous donner des outils pour l’apprivoiser, la comprendre et retrouver un sentiment de calme et de sécurité intérieure. Vous pouvez utiliser ce guide de manière libre : en lisant une stratégie par jour, en choisissant celles qui vous conviennent ou en les adaptant selon vos besoins. Parce que chaque personne est unique, vous trouverez vos propres façons de vous sentir mieux. Ce livre est une boîte à outils bienveillante, pour vous aider à grandir avec plus de sérénité, de confiance et de paix intérieure

Prix: 25$ chacun

L’anxiété est une expérience humaine universelle, parfois passagère, parfois envahissante, qui peut altérer profondément la qualité de vie. Ce livre s’adresse à vous, adulte confronté à l’anxiété, qui cherchez des moyens concrets, avancés et variés pour la comprendre, la contenir et la transformer.

Ici, vous trouverez 50 stratégies pratiques et détaillées, issues principalement des approches cognitivo-comportementales (TCC) et des techniques d’impact émotionnel, enrichies d’une dimension existentielle et corporelle. Chaque fiche est conçue pour vous accompagner pas à pas, dans un cheminement mature, loin des conseils simplistes, afin que vous puissiez expérimenter, ajuster et intégrer ces méthodes à votre rythme.

Ce guide vous invite à développer une relation nouvelle avec votre anxiété, en dépassant la lutte stérile contre elle, pour ouvrir des espaces de conscience, de sens et de maîtrise intérieure. Vous y trouverez des outils concrets, mais aussi des clés pour mieux comprendre la dynamique psychologique et physiologique de l’anxiété, et ainsi transformer votre vécu quotidien.

Que vous soyez en parcours thérapeutique ou en recherche autonome, ces stratégies sont pensées pour vous aider à reprendre progressivement le contrôle, en associant corps, esprit et émotions.

Prix : 25$ chacun